La première séance commence par un échange approfondi sur vos objectifs, votre historique (sportif, santé, contraintes de temps) et vos attentes. Nous réalisons ensuite un bilan simple de votre condition actuelle, à l’aide d’exercices accessibles et adaptés à votre niveau. Cela permet au coach de définir un plan de coaching personnalisé, réaliste et progressif. Après la séance, le coach attend vos retours par sms pour créer un programme adapté.

Non, il n’est absolument pas nécessaire d’être déjà sportif. Le coaching est justement là pour vous aider à démarrer dans de bonnes conditions, en toute sécurité. Les séances sont adaptées à votre niveau, que vous soyez débutant complet, en reprise après une pause ou déjà pratiquant régulier. Nous avançons à votre rythme, en respectant vos limites et en tenant compte de vos éventuels problèmes de santé, avec l’objectif de vous faire progresser en douceur et durablement.

Le nombre de séances dépend de vos objectifs, de votre point de départ et de votre disponibilité. En général, dès les premières semaines nos adhérents constatent des changements concrets (perte de poids ou prise de masse, posture, force, confiance). Pour un accompagnement plus en profondeur, un suivi sur plusieurs mois est idéal. Nous définissons ensemble un rythme réaliste (par exemple 1 à 2 séances par semaine) et réévaluons régulièrement le programme en fonction de vos progrès et de vos ressentis.

Vos séances de coaching se déroulerons dans un espace privatisé de 200m2. Seul nos adhérents ayant une formule coaching peuvent y accéder et participer aux séances avec nos coachs. 

tout le matériel est déjà à disposition dans la salle. Pour vos séances, prenez une paire de chaussure propre, une tenue de sport, une serviette et votre bonne humeur 😁

Les séances peuvent être réglées à l’unité ou sous forme de forfait, par virement, carte bancaire ou espèces selon vos préférences. Les modalités exactes sont précisées dès le départ pour une totale transparence. En cas d’empêchement, il est possible d’annuler ou de reporter une séance, sous réserve de respecter un délai minimum (généralement 24 heures) afin de ne pas la facturer. Toutes ces conditions vous sont expliquées clairement avant le début de l’accompagnement.

Oui, nous proposons également un accompagnement à distance. Les séances peuvent se faire en visioconférence, avec démonstration des exercices et corrections en direct, ou sous forme de programme personnalisé avec suivi régulier (messages, ajustements, bilans). Cette formule est idéale si vous avez un emploi du temps chargé, si vous voyagez souvent ou si vous préférez vous entraîner chez vous. Le niveau de suivi est adapté à vos besoins pour que vous vous sentiez accompagné(e) et soutenu(e) dans la durée.

Si vous avez encore des interrogations ou si vous souhaitez vérifier que le coaching correspond bien à votre situation, nous vous invitons à prendre rendez-vous gratuitement avec nos coachs pour avoir toutes les informations nécessaires.

Pour prendre rendez-vous : sms au 06 13 51 14 27 avec votre nom, prénom et votre demande.